Ведущий диетолог страны

Старт курса 15 июня


Записаться на курс

Авторский курс для женщин

НОВЫЙ КОД СТРОЙНОСТИ

Как похудеть легко и комфортно и всегда оставаться стройной.

Для кого я создала этот курс?

Для взрослых девушек 35-40 и старше, которые уже имеют свой опыт похудения и определенные знания о правильном питании, но до сих пор не имеют желаемого результата.

Посмотри внимательно. Если тебе знакома одна из этих ситуации – однозначно, мой курс для тебя!

Хочешь перейти к сбалансированному питанию, но не готова постоянно считать калории.

Ты готова поработать с весом и изменить
питание, но запуталась в противоречивой
информации, не знаешь кому верить.

Ты настроена сбросить вес, но не можешь
начать, все время ждешь какого-то толчка.

Ты начинаешь диету каждый понедельник, но
быстро срываешься и не доходишь до цели.

Контроль веса для тебя становится
стрессом и ты устала с ним бороться.

Ты мечтаешь избавиться от тяги к
сладкому, срывов и переедания.

За 30 дней ты освоишь навыки осознанного питания, прекратишь борьбу с весом и начнешь худеть в гармонии с телом — при этом никаких запретов, только осознанный выбор.

Основные результаты этого курса

найдешь правильную мотивацию и устранишь блоки, которые мешают тебе быть стройной


начнешь комфортно снижать вес и менять систему питания, без стресса и голодания


составишь персональную программу питания для снижения/поддержания веса по авторской методике без подсчета калорий


освоишь навыки контроля аппетита, избавишься от тяги к сладкому и мучному


полностью изменишь свое отношение к телу и еде

ОТЗЫВЫ

Хотите сбросить вес и сохранить результат?

Правильный путь только один – Вам необходимо
сформировать и внедрить в свою жизнь навыки здорового осознанного питания. Именно в этом заключается основная цель курса.

Автор курса Марина Макиша
врач-диетолог, эксперт по снижению веса, осознанному питанию и изменению моделей пищевого поведения, член ассоциации нутрициологов и диетологов России.

Чем мы будем заниматься на курсе?

01

Найдем правильную мотивацию

Освоим технологию как поддерживать правильную мотивацию на всех этапах движения к цели

02

Научимся составлять свой рацион

Вы научитесь самостоятельно составлять свой рацион для снижения/поддержания веса и увидите, что питаться правильно — это вкусно и просто.

03

Научимся управлять аппетитом

Научитесь отличать голод от тяги, срывы от нарушений. Получите практические инструменты для контроля аппетита.

04

Соединим сознание тело и питание

Освоите практики и упражнения для повышения осознанности и работы со стрессом. Научитесь быть в контакте со своим телом, начнете его слышать и заботиться о нем.


Иду на курс

Полученные знания и навыки осознанного питания
неизбежно изменят качество твоей жизни и состояние здоровья навсегда.

Курс разработан на основе самых последних исследований в области биохимии обмена веществ, нейрофизиологиии пищевого поведения, современных коучинговых технологий и моего многолетнего практического опыта.

Осознанность + научная основа обучения
авторские техники =
устойчивые результаты

прекратишь бесконечную борьбу с весом, похудеешь и научишься поддерживать форму легко и комфортно

разложишь по полочкам знания как питаться правильно и избавишь голову от информационного хлама и мифов о еде.

начнешь нравится самой себе, обретешь внутреннюю гармонию и уверенность

позволишь себе носить красивую одежду, а не то, что налезает

будешь без стеснения раздеваться на пляже и в спальне.

улучшится самочувствие, снизится риск многих заболеваний.

появится энергия и желание жить активной жизнью и реализовывать свои мечты!

ПРОГРАММА КУРСА
4 МОДУЛЯ – 4 БАЗОВЫХ НАВЫКА ОСОЗНАНОГО ПИТАНИЯ

Основной курс состоит из 4-х модулей 25 видео уроков, ежедневные небольшие домашние задания, поддержка кураторов.

Каждый модуль: эксклюзивная информация от Марины Макиши + практика, которая превращает полученные знания в новые навыки здорового питания.

Модуль 1

Зажги свой факел мотивации

Вводное занятие.
1-й день Правильно ставим цель.
2-й день Измени своё тело — изменится жизнь.
3-й день. Как убрать ограничивающие убеждения?
4-й день. Осознай свое тело!
5-й день. Визуализация цели.
6-й день. Правило «2Р»

Заключительное занятиеСоздаем утренний мотивационный ритуал

Модуль 2

Сам себе диетолог

Вводное занятие.
1-й день. Формула питания 4-3-2 без подсчета калорий.
2-й день. Ключ к стройному и здоровому телу.
3-й день. Режим питания.
4-й день. Качество калорий.
5-й день. План питания на неделю.
6-й день. Продуктовый шопинг и еда вне дома.
7-й день. Контроль динамики снижения веса.

Заключительное занятие
План питания и список покупок на неделю

Модуль 3

Приручение динозавра-
аппетит под контролем

Вводное занятие.
1-й день. Генетика пищевого поведения.
2-й день. Принцип №1 Не дразните Динозавра!
3-й день. Принцип №2 Накормите Динозавра.
4-й день. Инструменты контроля аппетита.
5-й день. Социальные стереотипы и окружение, ведущие к перееданию.
6-й день. Нарушения и срывы.
7-й день. Навык контроля аппетита.

Заключительное занятие / Чек лист новых навыков контроля аппетита

Модуль 4

Живи в гармонии с телом

На модуле будем осваивать самые эффективные практические инструменты body-mind integration: упражнения, техники, медитации.

Вводное занятие.
1-й день. Дыхание.
2-й день. Аффирмации.
3-й день. Медитация.
4-й день. Cексуальность и вес.
5-й день Движение — дыхание тела.

Заключительное занятие
Чек лист заботы о теле


Подробная программа

Сколько стоит участие?

Выбирай формат
путешествия к новой себе!

ПАКЕТ 1

«Своим ходом»

Доступ к курсу 3 месяца

• Базовый курс:
• 4 недели обучения
• 25 видео уроков
• Чек-листы, списки, рецепты
• ДЗ без проверки

8 мастер-классов с разбором материала и рекомендациями в записиБонус тренинг“Сахарная независимость”

цена 12 000 ₽

цена 15 000 ₽


забронировать место

ПАКЕТ 2

«Под крылом»

Доступ к записям курса 6 месяцев

Занятия в группе 2 месяца

• Базовый курс:
• 4 недели обучения
• 25 видео уроков
• Чек-листы, списки, рецепты
Проверка ДЗ лично Мариной

групповой чат с куратором
8 живых сессий с Маринойперсональные рекомендацииБонус тренинг“Сахарная независимость”

цена 42 000 ₽

цена 62 000 ₽

Количество мест ограничено!


забронировать место

ПАКЕТ 3

«Вместе с гуру»

Доступ к курсу 12 месяцев

Персональное ведение 2 месяца

• Базовый курс:
• 4 недели обучения
• 25 видео уроков
• Чек-листы, списки, рецепты
Индивидуальная программа

личный чат с Мариной
8 он-лайн консультаций
сопровождение 2 месяца Бонус тренинг “Сахарная независимость”

цена 120 000 ₽

цена 142 000 ₽

Только 3 (три) места


забронировать место

До повышения цен осталось

ДНЕЙ ЧАСОВ МИНУТ СЕКУНД

За 30 дней ты соединишь сознание, питание и тело в единую систему, запустишь свою программу обновления и наконец-то избавишься от лишнего веса навсегда!

ОТЗЫВЫ


ведущий диетолог и
эксперт центральных телеканалов